Окружите себя людьми, которые вас любят

По своей природе мы социальные существа и чувствуем себя защищенно рядом с людьми, которые ценят нас. «Наличие социального круга со здоровыми отношениями может предотвратить появление эмоциональной зависимости по отношению к кому-то. Даже если мы сами не можем избавиться от сложившейся ситуации, близкие будут сопровождать нас в процессе освобождения и давать ценные советы», — заключает Валле.

Эмоциональная независимость тесно связана с самооценкой. Именно поэтому, как объясняет психолог Пилар Герра, необходимо посвящать время личностному развитию. «Укрепляйте свою самооценку, постарайтесь сформировать ценное представление о себе, все чаще уважая свои чувства и решения. То, как вы видите себя, определяет, как другие будут видеть вас», — объясняет эксперт.

Жалость к себе как поддержка в трудной ситуации

и возможность отнестись к себе с заботой и добротой, которую мы обычно даем хорошим друзьям.

«Эта форма любви помогает укрепить наши отношения с самими собой. Если мы делаем что-то полезное для тех, кого любим, то почему бы не сделать это для себя? Разве мы не можем быть лучшим другом себе? Самосострадание напоминает нам о том, что мы делаем ошибки и бываем слабыми, оставаясь при этом достойными любви и заботы», — говорит Моника Гарсия. 

Самые важные отношения — это отношения с  собой. Если вдруг вам захочется остановиться, выдохнуть и испытать сочувствие к самому себе — просто сделайте это. И продолжите движение дальше.

Что вы чувствуете прямо сейчас?